top of page
IMG_2937.jpeg

Fitte Mama's

Trainen tijdens en na je zwangerschap

pexels-pavel-danilyuk-7055668.jpg

Gezond voor je kindje

Sporten tijdens je zwangerschap is ontzettend gezond voor jou en je kindje(s). Maar hoe weet je precies wat wel en niet verstandig is? Tijdens onze Fitte Mama-lessen leer je veilig bewegen, zodat je fit, sterk en energiek blijft gedurende je zwangerschap.
 

Ook na je bevalling ben je bij ons aan het juiste adres. We begeleiden je zorgvuldig bij het oppakken van beweging op een veilige manier. 
 

Uiteraard besteden we speciale aandacht aan:  
- Het trainen van je bekkenbodem  
- Eventuele diastase  
- Het versterken van je rug  
- Buikvriendelijke oefeningen  

​

Onze lessen voor Fitte Mama’s worden zowel binnen in het Swaithoes als in de buitenlucht aangeboden, zodat je kunt kiezen wat bij jou past.  

Proefles

Je eerste les is gratis.

Om een gratis proefles te volgen, maak je eerst een account aan met jouw gegevens. Vervolgens ga je naar de shop en "koop" je de gratis proefles. Hiermee kun je je inschrijven voor een les naar keuze.

Tarieven

We werken met strippenkaarten die een extra lange geldigheidsduur hebben. Zo kun je flexibel deelnemen, afhankelijk van hoe je je voelt tijdens je zwangerschap of in de periode daarna.
 

  • 10 strippen voor €95

  • 5 strippen voor €50

Over mij:

Mijn naam is Anita Dijkema (1983)

We leven in een tijd waarin alles heel vluchtig is en vaak gehaast moet...

 

Als je zwanger raakt krijg je een 10 minuten consult bij de verloskundige, daarna doe je een online zwangerschapscursus, werk je hard door tot je verlof begint. Je gebruikt een app om te kijken met welk fruitstuk je kind nu weer te vergelijken is. Na je bevalling wil je zo snel mogelijk weer terug in vorm raken en moet je bovendien al snel weer aan het werk. 

Als coach voor Fitte Mama's wil ik er graag voor je zijn, om een goede verbinding te voelen met je lijf, wat er allemaal binnen in je gebeurt. Ik help je goed te ademen, begeleid je met de juiste houding voor je bekkenbodem en wil je helpen zo fit mogelijk je bevalling in te gaan. Ook na de bevalling help ik je weer om je lichaam sterker te maken. En niet omdat je nu perse weer in vorm wilt komen, maar vooral omdat je het verdient om op een veilige rustige manier weer aan de slag te gaan.

 

Ik vind het heel bijzonder dat ik vrouwen kan bijstaan in zo'n bijzondere en spannende fase van hun leven. Aarzel je nog om je aan te melden? Geen paniek, je mag me altijd een berichtje sturen voor meer informatie. 

DSCF0109 PS.jpg
bottom of page