In deze gids vind je 3 workouts die je perfect thuis of op vakantie kunt uitvoeren met een sportmaatje. Elke workout is voorzien van een warming up, daarna de workout zelf en je sluit altijd af met buikspieroefeningen.

Het kan zijn dat je een gewicht nodig hebt, je hebt dan voldoende aan een kettlebell, maar je kunt ook prima met een dumbbell, baksteen, gevulde emmer of wat je maar voorhanden hebt uit de voeten. Bovendien zijn er veel opties aangegeven om van een workout met gewicht een workout zonder gewicht te maken en vice versa. 

Kom deze zomer fit door met uitdagende workouts!